ΠΙΕΣΗ ΜΗΡΙΑΙΑΣ ΑΡΤΗΡΙΑΣ
ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΡΟΗ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΤΗ ΜΗΤΡΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΩΟΘΗΚΕΣ ΣΑΣ!
Η τεχνική αυτή, είναι το μασάζ ή πίεση της μηριαίας αρτηρίας και μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι, μόνη σας ή με τη βοήθεια του συντρόφου σας. Αυξάνει τη ροή του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα βελτιώνοντας τη λειτουργία τους, ενισχύει τον σχηματισμό υγειούς ενδομητρίου, τονώνει την ωορρηξία. Μπορείτε να την κάνετε μια φορά την ημέρα, κατά την ωοθυλακική φάση του κύκλου σας (από το τέλος της περιόδου έως την ωορρηξία). Mην την κάνετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ή αν υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος.
Πώς γίνεται:
- Σε ύπτια θέση, βρίσκετε την πτυχή μεταξύ του μηρού και της κοιλιάς (στη γραμμή του εσώρουχου). Με τις άκρες των δακτύλων προσπαθείστε να εντοπίστε τη μηριαία αρτηρία, θα αισθανθείτε τον παλμό της.
- Πιέστε έντονα την αρτηρία μέχρι να αισθανθείτε τον παλμό να δυναμώνει.
- Κρατήστε την πίεση για 45-60 δευτερόλεπτα βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο περισσότερο αίμα να συγκεντρωθεί στη μήτρα και τις ωοθήκες.
- Χαλαρώστε την πίεση και η φυσική ροή αίματος θα επανέλθει. Θα αισθανθείτε ζέστη κατά μήκος του ποδιού καθώς η ροή του αίματος επιανέρχεται στο πόδι σας. Επαναλάβετε και στην άλλη πλευρά.Μπορείτε να συνεχίσετε με ήπιο μασάζ στην κοιλιά με δεξιόστροφες κινήσεις, βοηθώντας όχι μόνο στην καλύτερη κυκλοφορία αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα, αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Από το αγαπημένο μου βιβλίο: The Infertility Cure, της Dr Randine Lewis. ♥
φωτογραφία από https://www.invitra.com/en/how-to-increase-endometrial-thickness/
